Catégorie : Sport

Comment l’exercice aide à prévenir la démence

Comment l’exercice aide à prévenir la démence

D’innombrables études ont démontré les bienfaits de l’exercice physique pour la prévention des troubles cognitifs et de la démence à mesure que nous vieillissons. Cette étude explore comment le métabolisme cérébral est affecté par l’exercice. Afin de mieux comprendre l’influence positive de l’activité physique sur le cerveau, les médecins du sport et les gérontologues ont […]

Une heure d’exercice par semaine peut aider à prévenir la dépression

Une heure d’exercice par semaine peut aider à prévenir la dépression

La recherche a démontré que l’exercice régulier pendant une seule heure par semaine peut aider à prévenir la dépression. Les résultats d’une analyse révèlent que même une petite quantité d’exercice d’intensité peut aider à protéger contre la dépression et à améliorer la santé mentale, peu importe le sexe ou l’âge. L’analyse a porté sur 33 […]

Quel est le meilleur moment pour consommer des suppléments de protéines

Quel est le meilleur moment pour consommer des suppléments de protéines

Un examen des études existantes révèle que la consommation de suppléments de protéines en même temps que les repas pourrait être meilleure pour la promotion du contrôle du poids que la consommation de suppléments entre les repas après un exercice de résistance. Il est bien connu que la consommation de protéines alimentaires peu de temps […]

Un peu de musculation peut améliorer la santé du coeur

Un peu de musculation peut améliorer la santé du coeur

Selon une étude, un entraînement musculaire de moins d’une heure par semaine pourrait réduire le risque de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral de 40 % à 70 %, et seulement deux séries de presses d’établi qui prennent moins de 5 minutes à effectuer peuvent être efficaces. Les chercheurs ont découvert qu’un entraînement de musculation […]