Traitements et raisons de la tendinite du poignet

Traitements et raisons de la tendinite du poignet

Traitements et raisons de la tendinite du poignet

La tendinite du poignet, aussi appelée ténosynovite, est un problème difficile à traiter au poignet. Les tendons sont des tissus fibreux qui relient les muscles à l’os, et ils jouent un rôle crucial pour garder les poignets souples et forts.

De nombreux tendons entourent vos poignets et passent à travers une gaine tendineuse appelée tenosynovium. La tendinite du poignet survient habituellement lorsque le ténosynovium n’est pas en mesure de faciliter le passage libre des tendons. Les tendons sont alors incapables de bouger de façon continue, ce qui peut causer d’immenses douleurs autour des articulations du poignet.

Causes de la tendinite du poignet

La tendinite du poignet peut généralement être associée à des blessures, des tensions et au processus de vieillissement. Il peut y avoir d’autres problèmes médicaux qui causent la tendinite du poignet, mais les statistiques indiquent que les blessures, la tension et l’âge sont à l’origine de la plus grande fréquence de tendinite du poignet.

Surutilisation des poignets :

Les tendons du poignet sont généralement tendus lorsqu’ils sont surutilisés. Certains groupes de personnes ont spécifiquement tendance à abuser de leurs poignets. Par exemple, les personnes qui travaillent à l’ordinateur pendant de longues heures ont tendance à utiliser leurs poignets et leurs doigts sans relâche. Les joueurs de tennis ont tendance à se surcharger les poignets en jouant des coups. La tendinite du poignet peut également être fréquente chez les personnes qui jouent d’instruments de musique comme le piano.

Entorses sur les tendons :

Les tendons du poignet ont tendance à se blesser lorsque les athlètes et les culturistes font leurs exercices en utilisant de mauvaises techniques. Par exemple, un culturiste peut soulever des poids dans le mauvais sens ou sans s’échauffer correctement le corps et les poignets. Cela soumet les tendons à d’immenses tensions et risque de provoquer des blessures.

Blessures :

On peut également contracter une tendinite à la suite de blessures aux parties adjacentes des tendons. Par exemple, une tendinite du poignet peut également se développer en raison de blessures aux tendons du coude. Les blessures associées de ce genre surviennent habituellement parce que la blessure dans la partie adjacente du corps n’a pas complètement guéri.

Âge :

On croit que les personnes âgées sont plus vulnérables à la tendinite du poignet. C’est parce que leurs tendons ont tendance à perdre la souplesse et l’élasticité naturelles avec l’âge et à devenir plus résistants. Les tendons ne sont plus capables de se déplacer facilement à travers le ténosynovium et, par conséquent, le poignet subit une inflammation.

 

Traitements pour la tendinite du poignet

Il existe deux solutions principales pour le traitement de la tendinite du poignet : l’implication médicale et la guérison naturelle. L’intervention médicale peut nécessiter l’administration de médicaments anti-inflammatoires, d’injections de cortisone et d’interventions chirurgicales, en tout ou en partie. Chacune de ces options a le potentiel de guérir ou du moins d’atténuer la tendinite du poignet à divers degrés.

Cependant, les médicaments allopathiques sont habituellement accompagnés d’effets secondaires et peuvent causer d’autres problèmes. Il faut donc prendre les médicaments sous surveillance médicale stricte et en fonction de sa situation médicale.

Les méthodes naturelles, cependant, sont dépourvues d’effets secondaires et peuvent être tout aussi efficaces pour améliorer la tendinite du poignet. Les autres propriétés uniques de vente des traitements normaux sont qu’ils sont bon marché, appropriés à tous les groupes d’âge, et peuvent aborder le problème de ses racines.

 

Jetons un coup d’oeil à plusieurs remèdes naturels contre la tendinite du poignet :

 

Suivez des principes ergonomiques rigoureux :

Parlez à un physiothérapeute ou à un spécialiste de la santé reconnu et déterminez les gestes ou les postures exactes du poignet qui sont responsables de l’irritation. Une fois ce problème résolu, cessez immédiatement de répéter les postures.
Si vous travaillez sur l’ordinateur tout au long de la journée, observez votre espace de travail pour voir s’il respecte les principes ergonomiques standard. Si ce n’est pas le cas, restructurer le bureau pour qu’il soit conforme à des principes ergonomiques solides. Assurez-vous toujours que votre bureau vous permet de garder une posture naturelle du poignet pendant que vous travaillez.

Immobilisation :

Si l’inflammation est due à une surutilisation du poignet, assurez-vous qu’il se repose suffisamment. Placez votre poignet dans une attelle de poignet ou un plâtre pour reposer vos tendons. L’inflammation diminuera avec un repos suffisant.

Gardez votre poignet en bonne santé :

Vous pouvez garder vos poignets en bonne santé et souples en construisant vos muscles pour répondre et travailler, diminuant ainsi la charge de travail solo des tendons. Si vous combinez l’utilisation des muscles et des tendons, ces derniers ne s’useront pas aussi rapidement.

De plus, prenez des pauses de routine, car cela diminuera le stress appliqué sur vos tendons. Essayez d’alterner entre les deux bras pendant le travail. Par exemple, si une personne est droitière et utilise une souris d’ordinateur, essayez plutôt d’utiliser la souris avec votre main gauche. La stratégie consiste à alléger le fardeau d’un groupe de muscles et de tendons.

Appliquer de la glace :

L’application d’un sac de glace sur la zone enflée aidera à refroidir l’inflammation et à stimuler le flux sanguin.

Les remèdes naturels peuvent donc prévenir et soulager la tendinite du poignet. Comme il est évident, les remèdes naturels mettent en évidence les modifications du mode de vie et de la façon dont nous menons nos activités quotidiennes.

Par conséquent, les tendons sont mieux équipés pour affronter les tensions et les stress de la vie quotidienne, à condition de leur donner un repos adéquat. Toutefois, selon la gravité et la gravité de l’inflammation d’une personne, une intervention médicale peut être appropriée dans certains cas.

 

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